“Тот, кто овладевает асанами - завоёвывает мир”.
Trisikhibrahmanopanishad ( Mantrabhaga)
В последние несколько лет популярность йоги как противоположность фитнессу с точки зрения физического и духовного развития привела к тому, что появилось множество книг, видео и аудио записей, которые помогают ученикам освоить различные асаны, о которых говорится в Йога-сутрах. “Учебник по йоге” идёт несколько дальше: эта книга рассказывает вам не просто, как правильно практиковать асаны, чтобы получить максимальный эффект, но также объясняет, как лучше передать свои знания и научить других теории и практике йоги.
Эта книга подобна обычному учебнику: урок за уроком вы осваиваете сначала базовые уроки, а затем переходите на более сложные уровни практики. Параллельно тексту иллюстрации помогают вам понять, как правильно должно двигаться тело, какое положение оно должно принимать в асанах, чтобы не повредить здоровью. Но самое главное, что в этой книге рассказывается о том, какую пользу приносит выполнение каждой асаны, и как вы можете избавиться от таких проблем, как боль в спине, диабет, артрит и т.д., практикуя йогу. Здесь, также, представлена полезная информация о том, в какое время лучше выполнять асаны, в какой одежде, и какую соблюдать диету.
